Mit várj el egy táplálkozási tanácsadótól?

Olvasási idő: 5 perc Úton útfélen találkozhatsz táplálkozási tanácsadókkal. Természetesen mindenki azt hirdeti magáról, hogy birtokában van a tartós fogyás Szent Gráljának. Hogy az ő tanácsait követve, termékeit fogyasztva biztosan eléred az áhított fogyást.  De elég sűrűn előfordul, hogy ezek a tanácsok nem használnak. Nehéz vagy egyenesen lehetetlen betartani őket a mindennapokban. Csak ideig-óráig

Tovább »

Gluténmentes = egészséges?

Olvasási idő: 6 perc Ebben a bejegyzésben helyretesszük a gluténérzékenység és a gluténmentes étrend körüli kérdéseket és félreértéseket. Nagyon sokan tévúton járnak akkor, amikor azt gondolják, hogy egészségesebbek lesznek csupán attól, hogy gluténmentes ételeket fogyasztanak. Ez inkább egy divatos táplálkozási irányzat, mintsem egy jelentős tömegeket érintő probléma. Mi a gluténérzékenység, vagyis a cöliakia? Olyan

Tovább »

Mítoszok a gyümölcsfogyasztásról

Olvasási idő: 4 perc Sok életmódváltót -így lehet, hogy téged is- érdekel, hogy igazak-e azok a “szabályok”, amik a gyümölcsfogyasztással kapcsolatban régóta élnek a köztudatban. Mivel folyamatosan kapunk kérdéseket ezzel kapcsolatban, egy korábbi Facebook posztunkat szeretném kibővíteni ebben a bejegyzésben. Sokan esküsznek erre-arra, de a szélsőséges állításokat mindig érdemes megkérdőjelezni. Vegyünk sorra néhányat. “Étkezés

Tovább »

15 lépés cukorfogyasztásod csökkentéséért

Olvasási idő: 7 perc A kontrollálatlanul nagy cukormennyiség fogyasztása komoly egészségügyi gondokhoz, betegségekhez, túlsúly kialakulásához vezethet.  Itt a hangsúly a kontrollon van. Nem kell teljes mértékben lemondanod a kedvenc édességedről, de fontos, hogy mértékletes legyél. Ingyenes E-könyvünk negyedik fejezete segít neked abban, hogy pontosan meghatározd, mennyi cukor elfogyasztásától nem kell tartanod.  Ebből a bejegyzésből

Tovább »

Szénhidrát útmutató – a legfontosabb alapok

Olvasási idő: 7 perc Mik ezek a rossz hírű szénhidrátok? Valóban annyira ördögtől való dolog elfogyasztani egy adag gyümölcsöt – csak mert cukor is van benne? Vagy félni kell a burgonya keményítőtartalmától? Egyáltalán mi az a keményítő? Azt már tudod, hogy szénhidrátokra szükségünk van. A létezéshez, a normál életfunkciók fenntartásához, a fizikai aktivitáshoz, a

Tovább »

Veszélyben a túlsúlyosak egészsége

Olvasási idő: 6 perc Egy súlyosan elhízott ember várható élettartama 8-10 évvel rövidebb, mint normál súlyú társainak. Ez körülbelül akkora veszteség a várható élethosszban, amivel egy dohányosnak szembe kell néznie.  A túlsúlyossá válással párhuzamosan nemcsak a halálozási arány növekszik meredeken, hanem az egészségügyi kiadások is. Az egy elhízott emberre jutó egészségügyi kiadások legalább 25%-kal

Tovább »

Reggelizni menő! …és persze egészséges is

Olvasási idő: 5 perc Ha te is hol reggelizel, hol nem, vagy notórius “reggeli-kihagyó” vagy, esetleg csak munkába rohanás közben bekapsz valamit, akkor kezdd el felvenni a reggelizés szokását. Hidd el nem bánod meg! Ha kihagyod a reggelit… …egyrészt kvázi “éhezéses” állapotba kényszeríted a szervezetedet, mivel egészen a vacsorád óta nem ettél. Persze éjszaka

Tovább »

Az első e-mail váltástól a célod eléréséig

Olvasási idő: 7 perc Büszkék vagyunk arra, hogy nálunk nincs két egyforma személyes étrend, hiszen két egyforma vendég sincs. Valahol ennek természetesnek kellene lennie a táplálkozási tanácsadásban. Amikor eljössz hozzánk konzultációra, netalán még személyre szabott étrendet is igényelsz tőlünk, akkor 100 %-ig biztos lehetsz abban, hogy közös munkánk során csakis rád fogunk fókuszálni. A

Tovább »

Egy kis cukor még nem a világvége

Olvasási idő: 6 perc Fogadjunk, hogy te is komoly lelkiismeret-furdalással küzdesz, ha megeszel egy-egy sütit, csokit, vagy bármilyen édességet. Bejegyzésünk elolvasása  után ez el fog múlni 🙂 Vendégeink nagy része úgy érkezik hozzánk, hogy már réges-rég egyáltalán nem fogyaszt olyan élelmiszereket, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak. Sokszor hozzáteszik, hogy ennek ellenére néha nagyon hiányzik nekik

Tovább »

Fogyás bármi áron, vagy egészség egy életen át?

Olvasási idő: 4 perc Célunk az, hogy írásainkban olyan információkat adjunk át neked, melyek segítenek átlátni a hatástalan fogyókúrás módszereken, a tudományos alapot nélkülöző táplálkozási irányzatokon és a félrevezető javaslatokon. Lesznek olyanok, akik ezért nem fognak szeretni minket, de nekünk nem ez számít. Cikkeinket olvasva növelheted a táplálkozással, életmóddal kapcsolatos tudatosságod, megértésre tehetsz szert, és remélhetőleg sok

Tovább »

9 azonnal alkalmazható gyakorlati tipp a végleges fogyásért és az egészségesebb életért.

Ingyenesen elérhető 25 oldal tudományosan megalapozott módszerünkről. Olvasd el, alkalmazd őket és érezd kirobbanó formában magad!

Töltsd le ingyenes e-könyvünket!
Hova küldhetjük?

Az e-könyv megrendelésével elfogadod, hogy a továbbiakban e-maileket kapj a formaban.hu-tól. A további hírlevelekről való leiratkozás bármikor lehetséges. Adataidat harmadik félnek nem adjuk ki. Mi is utáljuk a spam-eket, ezért tőlünk soha nem fogsz kapni.

9 azonnal alkalmazható gyakorlati tipp a végleges fogyásért és az egészségesebb életért.

Összefoglaltuk 25 oldalban tudományosan megalapozott módszerünk legfontosabb tényezőit. És ingyenesen elérhetővé tettük, hogy ne legyen akadálya céljaid elérésének. Olvasd el, alkalmazd őket és érezd kirobbanó formában magad!

Töltsd le ingyenes e-könyvünket! Hova küldhetjük?

Az e-könyv megrendelésével elfogadod, hogy a továbbiakban e-maileket kapj a formaban.hu-tól. A további hírlevelekről való leiratkozás bármikor lehetséges. Adataidat harmadik félnek nem adjuk ki. Mi is utáljuk a spam-eket, ezért tőlünk soha nem fogsz kapni.

E-bookodat sikeresen kiküldtük! Ha a beérkező e-mailek között nem találod levelünk, nézd meg a promóciók vagy a spam mappát is! Az E-könyv 5 percen belül megérkezik hozzád.
Addig is olvasd el különleges ajánlatunk, melyet csak most érhetsz el! Gyorsítsd fel a tartós fogyásodhoz vezető utat! Tudd meg, hogy pontosan mennyit egyél, milyen élelmiszereket fogyassz és mire figyelj a mindennapokban! Most mindez csupán egy mozizás árába kerül!

E-bookodat sikeresen kiküldtük!
Ha a beérkező e-mailek között nem találod levelünk, nézd meg a promóciók vagy a spam mappát is! Az E-könyv 5 percen belül megérkezik hozzád.

Addig is olvasd el különleges ajánlatunk, melyet csak most érhetsz el!

Gyorsítsd fel a tartós fogyásodhoz vezető utat! Tudd meg, hogy pontosan mennyit egyél, milyen élelmiszereket fogyassz és mire figyelj a mindennapokban! Most mindez csupán egy mozizás árába kerül!