Szénhidrát útmutató – a legfontosabb alapok

Olvasási idő: 7 perc Mik ezek a rossz hírű szénhidrátok? Valóban annyira ördögtől való dolog elfogyasztani egy adag gyümölcsöt – csak mert cukor is van benne? Vagy félni kell a burgonya keményítőtartalmától? Egyáltalán mi az a keményítő? Azt már tudod, hogy szénhidrátokra szükségünk van. A létezéshez, a normál életfunkciók fenntartásához, a fizikai aktivitáshoz, a

Tovább »

Veszélyben a túlsúlyosak egészsége

Olvasási idő: 6 perc Egy súlyosan elhízott ember várható élettartama 8-10 évvel rövidebb, mint normál súlyú társainak. Ez körülbelül akkora veszteség a várható élethosszban, amivel egy dohányosnak szembe kell néznie.  A túlsúlyossá válással párhuzamosan nemcsak a halálozási arány növekszik meredeken, hanem az egészségügyi kiadások is. Az egy elhízott emberre jutó egészségügyi kiadások legalább 25%-kal

Tovább »

Reggelizni menő! …és persze egészséges is

Olvasási idő: 5 perc Ha te is hol reggelizel, hol nem, vagy notórius “reggeli-kihagyó” vagy, esetleg csak munkába rohanás közben bekapsz valamit, akkor kezdd el felvenni a reggelizés szokását. Hidd el nem bánod meg! Ha kihagyod a reggelit… …egyrészt kvázi “éhezéses” állapotba kényszeríted a szervezetedet, mivel egészen a vacsorád óta nem ettél. Persze éjszaka

Tovább »

Az első e-mail váltástól a célod eléréséig

Olvasási idő: 7 perc Büszkék vagyunk arra, hogy nálunk nincs két egyforma személyes étrend, hiszen két egyforma vendég sincs. Valahol ennek természetesnek kellene lennie a táplálkozási tanácsadásban. Amikor eljössz hozzánk konzultációra, netalán még személyre szabott étrendet is igényelsz tőlünk, akkor 100 %-ig biztos lehetsz abban, hogy közös munkánk során csakis rád fogunk fókuszálni. A

Tovább »

Egy kis cukor még nem a világvége

Olvasási idő: 6 perc Fogadjunk, hogy te is komoly lelkiismeret-furdalással küzdesz, ha megeszel egy-egy sütit, csokit, vagy bármilyen édességet. Bejegyzésünk elolvasása  után ez el fog múlni 🙂 Vendégeink nagy része úgy érkezik hozzánk, hogy már réges-rég egyáltalán nem fogyaszt olyan élelmiszereket, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak. Sokszor hozzáteszik, hogy ennek ellenére néha nagyon hiányzik nekik

Tovább »

Fogyás bármi áron, vagy egészség egy életen át?

Olvasási idő: 4 perc Célunk az, hogy írásainkban olyan információkat adjunk át neked, melyek segítenek átlátni a hatástalan fogyókúrás módszereken, a tudományos alapot nélkülöző táplálkozási irányzatokon és a félrevezető javaslatokon. Lesznek olyanok, akik ezért nem fognak szeretni minket, de nekünk nem ez számít. Cikkeinket olvasva növelheted a táplálkozással, életmóddal kapcsolatos tudatosságod, megértésre tehetsz szert, és remélhetőleg sok

Tovább »

Van fogyás fehérjeporok nélkül!

Olvasási idő: 5 perc Egészségesen táplálkozni feherjeturmixok fogyasztása nélkül is lehet. Sőt, még fogyni is! Komoly problémának tartjuk, hogy ma az egészséges életmódot és táplálkozást legtöbbször a hagyományos köretek mellőzésével, a szénhidrátszegény ételek, a lehető legtöbb fehérje és a fehérje alapú élelmiszerek fogyasztásával azonosítják. Pedig ezek téves és félrevezető tanácsok. A szénhidrátok, és így

Tovább »

Nem vagy éhes délelőtt? Az baj…

Olvasási idő: 7 perc Az étkezési gyakoriság mindig központi kérdés. Sokszor eszem egy nap? Túl ritkán eszem egy nap? Ha nem reggelizek, nem vagyok éhes napközben, akkor az így biztos jó, ugye? Állandóan rágcsálnom kell valamit. Valami gond van velem? Talán benned is felmerültek már hasonló kérdések. Szervezeted működéséhez a nap során kiegyensúlyozottan van

Tovább »

Miért ragaszkodunk a táplálkozási naplóhoz?

Olvasási idő: 4 perc Micsoda?? Táplálkozási naplót kell vezetni, mielőtt megmondják nekem, hogyan egyek ahhoz, hogy lefogyjak? Igen. A tudományos igényű, részletes és alapos egyéni tanácsadás elengedhetetlen része a jelenlegi étkezési szokásaid megismerése. Macerásnak tűnik? Végre rászántad magad arra, hogy szakmai segítséget kérj, de még el se jöttél a tanácsadásra, és máris dolgozni kell?

Tovább »

Szénhidrát a valódi fogyásért

Olvasási idő: 7 perc Tudjuk, hogy ezzel az információval általában nem találkozni. Ha tartós eredményt szeretnél, izmaid elvesztése és visszahízás nélkül, akkor olvasd el a cikket! Ha élettani oldalról megvizsgáljuk a szénhidrátszegény diétákat, akkor rájövünk, hogy semmi értelmük. Csak ideig-óráig jelentenek átmeneti megoldást a súlyproblémára. Ha Te is szénhidrátszegény táplálkozással próbálsz meg lefogyni, akkor

Tovább »

9 azonnal alkalmazható gyakorlati tipp a végleges fogyásért és az egészségesebb életért.

Ingyenesen elérhető 25 oldal tudományosan megalapozott módszerünkről. Olvasd el, alkalmazd őket és érezd kirobbanó formában magad!

Töltsd le ingyenes e-könyvünket!
Hova küldhetjük?

Az e-könyv megrendelésével elfogadod, hogy a továbbiakban e-maileket kapj a formaban.hu-tól. A további hírlevelekről való leiratkozás bármikor lehetséges. Adataidat harmadik félnek nem adjuk ki. Mi is utáljuk a spam-eket, ezért tőlünk soha nem fogsz kapni.

9 azonnal alkalmazható gyakorlati tipp a végleges fogyásért és az egészségesebb életért.

Összefoglaltuk 25 oldalban tudományosan megalapozott módszerünk legfontosabb tényezőit. És ingyenesen elérhetővé tettük, hogy ne legyen akadálya céljaid elérésének. Olvasd el, alkalmazd őket és érezd kirobbanó formában magad!

Töltsd le ingyenes e-könyvünket! Hova küldhetjük?

Az e-könyv megrendelésével elfogadod, hogy a továbbiakban e-maileket kapj a formaban.hu-tól. A további hírlevelekről való leiratkozás bármikor lehetséges. Adataidat harmadik félnek nem adjuk ki. Mi is utáljuk a spam-eket, ezért tőlünk soha nem fogsz kapni.

E-bookodat sikeresen kiküldtük! Ha a beérkező e-mailek között nem találod levelünk, nézd meg a promóciók vagy a spam mappát is! Az E-könyv 5 percen belül megérkezik hozzád.
Addig is olvasd el különleges ajánlatunk, melyet csak most érhetsz el! Gyorsítsd fel a tartós fogyásodhoz vezető utat! Tudd meg, hogy pontosan mennyit egyél, milyen élelmiszereket fogyassz és mire figyelj a mindennapokban! Most mindez csupán egy mozizás árába kerül!

E-bookodat sikeresen kiküldtük!
Ha a beérkező e-mailek között nem találod levelünk, nézd meg a promóciók vagy a spam mappát is! Az E-könyv 5 percen belül megérkezik hozzád.

Addig is olvasd el különleges ajánlatunk, melyet csak most érhetsz el!

Gyorsítsd fel a tartós fogyásodhoz vezető utat! Tudd meg, hogy pontosan mennyit egyél, milyen élelmiszereket fogyassz és mire figyelj a mindennapokban! Most mindez csupán egy mozizás árába kerül!