Fogyás bármi áron, vagy egészség egy életen át?

Olvasási idő: 4 perc

Célunk az, hogy írásainkban olyan információkat adjunk át neked, melyek segítenek átlátni a hatástalan fogyókúrás módszereken, a tudományos alapot nélkülöző táplálkozási irányzatokon és a félrevezető javaslatokon. Lesznek olyanok, akik ezért nem fognak szeretni minket, de nekünk nem ez számít.

Cikkeinket olvasva növelheted a táplálkozással, életmóddal kapcsolatos tudatosságodmegértésre tehetsz szert, és remélhetőleg sok “aha-élményt” fogsz átélni.  

Talán már mindennél jobban vágysz arra, hogy magad mögött hagyd a hangzatos, de hatástalan diétákat. Arra, hogy már csak egyetlen fogyókúrát kelljen végigcsinálnod, és hogy az elért súlyod egész hátralévő életedben könnyedén meg tudd tartani. Mi ebben tudunk neked segíteni!

Mindennapi lemondások

Rengeteg olyan emberrel találkozunk, akik úgy érzik, hogy mindent megtesznek a fogyásuk érdekében, mégsem jutnak egyről a kettőre. Rendszerint már évek óta próbálkoznak, hol ilyen, hol olyan módszerrel, hogy megszabaduljanak a súlyfeleslegüktől.

Sok áldozatot hoznak:

  • nem esznek együtt a családdal,
  • lemondanak a kedvenc ételeikről, vagy
  • hatalmas összegeket költenek havonta arra, hogy az éppen „egészségesnek” kikiáltott ételeket, étrend-kiegészítőket, alapanyagokat vásárolják meg – hiszen ha azoktól nem, akkor mi mástól tudnának lefogyni.

De mindezek ellenére nem sikerül csökkenteni a súlyukat, vagy ami még rosszabb, még híznak is. Arról nem is beszélve, hogy ez milyen komoly lelki gondokat okozhat.

Nem egy vendégünk arról számol be, hogy már attól is lelkiismeret-furdalása van, ha megeszik két kis kocka csokit. Nagyon sokszor halljuk azt is, hogy mennyire nehezére esik állandóan arra figyelni, hogy ezt vagy azt megeheti-e, és hogy egyre kevesebbet és kevesebbet egyen.

Problémák a divatdiétákkal

Ezekért csakis a napjainkban annyira elterjedt, tudományos alap nélküli divatos táplálkozási rendszereket, a rengeteg fogyókúrás port, kapszulát, étrend-kiegészítőt és miegymást lehet okolni. És azokat, akik ezeket nagy csinnadrattával hirdetik, és ígérgetik a csodás fogyásokat, elhallgatva ezek hátulütőit, a mellékhatásokat, a visszahízást.

Szakmai szemmel nézve az is óriási probléma, hogy mindezek úgy állítják be a súlyfelesleget, hogy attól bármi áron, azonnal szabadulni kell.

Azonban a súlyfelesleged nem két-három hónap, vagy esetleg pár hét alatt alakult ki, amennyi idő alatt elvileg ezekkel a csodás módszerekkel meg tudnál az egésztől szabadulni. Ha belegondolsz, igencsak irreális dolgot ígér jó pár fogyókúrás hirdetés és módszer.

Hatalmas gond az is, hogy a fogyást, sőt magát az egészséges táplálkozást is, kifejezetten bizonyos ételekhez/élelmiszerekhez kötik. És ha azokon kívül valami más fogyasztására adnád a fejed, akkor halál fia vagy, mert azok bizony egészségtelenek, tehát eszedbe se jusson valami normális ételt megenni!

Ezzel szemben valójában a fogyásod és az egészséges táplálkozás nem azon múlik, hogy milyen hosszú a tiltólistád.

A valódi eredmények záloga

Mindent lehet enni, csak a megfelelő fogyasztási mennyiségre és gyakoriságra kell figyelni.

Akkor lesz egészséges a táplálkozásod, és akkor tudsz valódi, hosszú távon is tartható fogyást elérni, ha a szervezeted mindig megkapja a működéséhez szükséges megfelelő mennyiségű és minőségű energiát, akkor, amikor szüksége van rá. Vagyis tisztában kell lenned azzal, hogy élettanilag mire van szüksége a szervezetednek. Ez jelenti azt, hogy együttműködsz vele.

A divatos fogyókúrás módszerek, és a mindenféle „híresztelés”, hogy most éppen a tejet nem tudjuk megemészteni, aztán a búzát, a burgonyát, majd a gyümölcsöket és így tovább, egyszerűen reklámfogás. Nagyon is jól meg tudjuk emészteni és energiát tudunk ezekből nyerni – már több ezer éve.

Ha megfigyeled, azok, akik ezeket állítják, jellemzően képviselnek valamilyen (szélsőséges) diétás irányzatot, esetleg valamilyen termékeket stb. És a legritkább esetben hivatkoznak releváns, jól kivitelezett, orvos- és táplálkozástudományi szempontból is helytálló kutatási, vizsgálati eredményekre. Hivatalos táplálkozási ajánlásokra meg pláne nem.

Téves és ártalmas fogyókúrás információk

A fogyással kapcsolatos általános vélekedésekről elmondhatjuk, hogy a legnagyobb részük nem igaz.

Például:

  • aki túlsúlyos, az sokat eszik: ezért, ha valaki fogyni akar, akkor egyen minél kevesebbet. De ez nem így van. Gyakorlati tapasztalataink azt mutatják, hogy az esetek 70-75%-ában pont azért nem tud az illető szabadulni a túlsúlyától, mert már túlságosan keveset eszik.
  • Vagy: a szénhidrátok hizlalnak, tehát a fogyáshoz csakis a szigorú szénhidrátmegvonás (kenyér, pékáruk, köretek teljes elhagyása, maximum szénhidrátcsökkentett termékek fogyasztása) vezethetÓriási tévedés. Az átlag magyar felnőtt lakosság alapvetően is kevesebb szénhidrátot fogyaszt, mint kellene, a fogyókúrás híresztelések miatt pedig az, aki fogyni szeretne, még kevesebb szénhidrátot eszik. Miközben sejtjeink 80-90%-a kizárólag szénhidrátokból nyer energiát! Ez azt jelenti, hogy valójában a drasztikus szénhidrát hiány miatt nem működik a fogyás.
  • Vagy: fogyás csakis étrend-kiegészítők, fehérjeporok szedésével, vagy egyoldalú étrendekkel érhető el. Nem igaz. Ezekkel a módszerekkel, akárcsak a fent említettekkel, maximum ideig-óráig lehet a szervezetet becsapni. Lehet, hogy az első egy-két alkalommal még működnek, de rendszerint visszahízáshoz vezetnek. Arról nem is beszélve, hogy ha a fentiekhez hasonló módszerrel a 3. vagy 4. alkalommal próbálkozol, valószínűleg már semmi hatást nem érzel, csak azt, hogy hiába a szigorú megszorítások, a koplalás, az állandó odafigyelés, mégsem történik semmi, vagy rosszabb esetben még hízol is.

Ezért tehát óva intünk a felkapott, divatos diétáktól, és attól, hogy bizonyos ételek fogyasztásától, vagy nem fogyasztásától várd a csodás fogyást, mert az hosszú távon nem fog bekövetkezni.

Persze, ha az a célod, amit a hirdetésekkel próbálnak sulykolni, hogy bármi áron, a lehető leghamarabb megszabadulj valamennyi súlyfeleslegtől, és az nem számít, hogy utána mi lesz (hogyan tartod meg, vagy egyáltalán meg tudod-e tartani az elért súlyodat) akkor működhetnek, hajrá a próbálgatáshoz.

 

De szerintünk Te már rájöttél, hogy nem akarod átvágni szervezeted, mert hosszútávon úgysem lehet. Fokozatosan és fenntartható módon, igazi változással akarod elérni célod.

Olyan tanácsokra és szokásokra vágysz, melyeket könnyedén, egész életeden át be tudsz tartani, melyek eredményesek, és összhangban vannak szervezeted szükségleteivel.

Írásaink neked szólnak, olvasd blogunkat és kövess minket Facebook-on!

Tetszett a bejegyzés? Oszd meg ismerősöddel

Share on facebook
Facebookon
Share on email
Emailben

Hasonló bejegyzések amik tetszhetnek

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Szólj hozzá!

Neked ajánlott bejegyzések:

Ha keveset eszel, hízni fogsz!

Olvasási idő: 6 perc Túlsúlyos vendégeink közel kétharmada túl keveset eszik – és pont ez az, ami megakadályozza fogyásukat.

9 azonnal alkalmazható gyakorlati tipp a végleges fogyásért és az egészségesebb életért.

Ingyenesen elérhető 25 oldal tudományosan megalapozott módszerünkről. Olvasd el, alkalmazd őket és érezd kirobbanó formában magad!

Töltsd le ingyenes e-könyvünket!
Hova küldhetjük?

Az e-könyv megrendelésével elfogadod, hogy a továbbiakban e-maileket kapj a formaban.hu-tól. A további hírlevelekről való leiratkozás bármikor lehetséges. Adataidat harmadik félnek nem adjuk ki. Mi is utáljuk a spam-eket, ezért tőlünk soha nem fogsz kapni.

9 azonnal alkalmazható gyakorlati tipp a végleges fogyásért és az egészségesebb életért.

Összefoglaltuk 25 oldalban tudományosan megalapozott módszerünk legfontosabb tényezőit. És ingyenesen elérhetővé tettük, hogy ne legyen akadálya céljaid elérésének. Olvasd el, alkalmazd őket és érezd kirobbanó formában magad!

Töltsd le ingyenes e-könyvünket! Hova küldhetjük?

Az e-könyv megrendelésével elfogadod, hogy a továbbiakban e-maileket kapj a formaban.hu-tól. A további hírlevelekről való leiratkozás bármikor lehetséges. Adataidat harmadik félnek nem adjuk ki. Mi is utáljuk a spam-eket, ezért tőlünk soha nem fogsz kapni.

Eleged van a túlsúlyból? Végleges megoldásra vágysz?
Olvasd el ingyenes e-könyvünk a valódi fogyásról!

Eleged van a túlsúlyból? Végleges megoldásra vágysz?
Olvasd el ingyenes e-könyvünk a valódi fogyásról!
E-bookodat sikeresen kiküldtük! Ha a beérkező e-mailek között nem találod levelünk, nézd meg a promóciók vagy a spam mappát is! Az E-könyv 5 percen belül megérkezik hozzád.
Addig is olvasd el különleges ajánlatunk, melyet csak most érhetsz el! Gyorsítsd fel a tartós fogyásodhoz vezető utat! Tudd meg, hogy pontosan mennyit egyél, milyen élelmiszereket fogyassz és mire figyelj a mindennapokban! Most mindez csupán egy mozizás árába kerül!

E-bookodat sikeresen kiküldtük!
Ha a beérkező e-mailek között nem találod levelünk, nézd meg a promóciók vagy a spam mappát is! Az E-könyv 5 percen belül megérkezik hozzád.

Addig is olvasd el különleges ajánlatunk, melyet csak most érhetsz el!

Gyorsítsd fel a tartós fogyásodhoz vezető utat! Tudd meg, hogy pontosan mennyit egyél, milyen élelmiszereket fogyassz és mire figyelj a mindennapokban! Most mindez csupán egy mozizás árába kerül!